خواب راحت و مزایای آن
یک خواب راحت برای شما، و فایده‌های بی شمار برای بدن
امروزه کمتر کسی از اثرات مفید یک خواب راحت در ترمیم قوای از دست رفته‌ی بدن بی‌خبر است. اما دانش ما در مورد فواید “یک خواب عمیق و راحت” هنوز بسیار ناقص است.
تنها یک خواب خوب و عمیق شبانه می‌تواند زندگی پرمشغله‌ی ماشینی امروزی را قابل تحمل کند.
تولید ملاتونین واکنش طبیعی بدن نسبت به کاهش میزان روشنایی در شب
نتیجه اولیه این فرایند، ایجاد خواب‌آلودگی است.
در پی آن سایر مراحل خواب یکی پس از دیگری طی می‌شوند و در صورتی‌که عاملی برای اختلال در خواب پیش نیاید، می‌تواند تا ساعت‌های متمادی ادامه یابد.
سلامتی و تجدید قوای از دست رفته تنها بخشی از فواید بی‌شمار این مسیر خواهد بود.
جبران کمبود ویتامین‌ها، تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن، کاهش استرس، اضطراب، پیشگیری از سکته قلبی و بسیاری موارد دیگر هم از فواید خواب به‌شمار می‌آیند.
